Diet and Budget Constraints - Prof. Jonathan Gruber

 

Weight Watchers

The dieting is super hard and basically doesn't work. There's a large literature, which says that people go on diets all the time, then they stop them, and they gain the weight back. But a much more successful approach has been established by "Weight Watchers". It's not the only approach, but it's been proven much more successful, And, essentially, what does Weight Watchers do? They set up a budget constraint and ask you to follow it. 

So, for example, they essentially assign point values to every good you might consume. On the website, and everything in the world you might want to eat has a point value. They then ask, 

• What weight are you today? 
• What's your age and gender? 
• and What weight do you want achieve? 

And they say, if you want to achieve a weight loss of x over y days, then you've got to limit yourself to z points.

Diet itu sangat sulit dan pada dasarnya tidak efektif. Ada banyak literatur yang menunjukkan bahwa orang sering mencoba diet, namun, mereka biasanya berhenti, dan berat badan mereka kembali naik. 

Namun, ada solusi diet yang bagus, dikembangkan oleh "Weight Watchers". Tentu, ini bukan satu-satunya solusi, tetapi telah terbukti jauh lebih efektif. Jadi, apa yang dilakukan Weight Watchers? 

Mereka menetapkan "kendala anggaran", dan memintamu untuk mengikutinya. 

Contohnya, mereka memberikan poin untuk setiap makanan yang mungkin kalian konsumsi. Di web mereka, setiap makanan yang ingin kalian makan memiliki nilai poin tertentu. Kemudian, mereka bertanya, 

• Berapa Berat badan kalian saat ini?
• Berapa usia dan jenis kelamin Anda? 
• Dan berapa berat yang ingin Anda capai? 

Mereka akan mengatakan bahwa jika Anda ingin mencapai penurunan berat badan sebanyak x dalam y hari, maka Anda harus membatasi diri pada z poin.

So, essentially, your goal is to lose weight. So we're going to give you the budget constraint. We're not going to tell you what to eat. That's why it's better than dieting because, once again, Adam Smith was right. People like to have choices. They like to let choice drive things. 

But we are going to tell you a "total budget". So, for example, 

• Vegetables are like 0 points
• Snickers bars are like 6 points, 
• et cetera.

They have various point systems. 

Jadi, pada dasarnya, tujuan anda adalah menurunkan berat badan. Oleh karena itu, kami akan memberi anda "kendala anggaran". Kami tidak akan memberi tahu kalian, apa yang harus dimakan. Inilah mengapa, ini lebih baik daripada diet ketat.

Karena sekali lagi, Adam Smith benar. Orang suka memiliki pilihan. Mereka ingin pilihan memandu keputusan mereka. Namun, kami akan memberi tahu Anda "kendala anggaran". Misalnya, sayuran bernilai nol poin, sedangkan Snickers bernilai enam poin, dan seterusnya. Mereka memiliki sistem poin yang bervariasi.

So for example, suppose your budget is 30 points, Suppose you go to McDonald's for lunch, and you get a number one. The number one at McDonald's is 

• a Big Mac, which has 14 points, 
• fries, which have 10 points, 
• and a Coke, which has 6 points. 

That's 30 points, and it's only lunch. You've blown your whole budget for the day on lunch. 

Jadi, sebagai contoh, misalkan anggaran Anda adalah 30 poin. Misalkan Anda pergi ke McDonald's untuk makan siang dan memesan menu nomor satu. 

Menu nomor satu di McDonald's terdiri dari 

• Big Mac yang bernilai 14 poin, 
• kentang goreng yang bernilai 10 poin, 
• dan Coke yang bernilai 6 poin. 

Totalnya 30 poin, dan itu baru makan siang saja. Anda telah menghabiskan seluruh anggaran untuk makan siang. 

Now you could just get depressed and say screw it, "I'll just be fat". But, clearly, looking around the room, you guys have not made that choice. Or you could look at the budget constraint and say, well, what else can I get. 

Well, it turns out you can get 

• a 10-piece nugget, which is 12 points, 
• apple slices, which is 1 point, 
• and a Diet Coke, which is 0 points, 

for a total of only 13 points. Now you have 13 points and plenty of room for dinner. 

Sekarang, Anda mungkin merasa kecewa dan berpikir, 

"Sudahlah, saya tetap gemuk saja." 

Tapi, jelas dari melihat sekitar, kalian tidak memilih itu. Atau, Anda bisa melihat batas anggaran dan berpikir, apa lagi yang bisa didapatkan. Ternyata, Anda bisa memesan nugget 10 potong yang bernilai 12 poin, irisan apel 1 poin, dan Diet Coke dengan nol poin, sehingga totalnya hanya 13 poin. Sekarang Anda masih memiliki 13 poin dan cukup ruang untuk makan malam.

Now, to be honest, anyone who tells you that second lunch is as good as that first lunch is a liar, 

I'd much rather a Big Mac and fries and a Coke, than nuggets and apple slice and Diet Coke. Give me a break. But I'd also much rather have dinner. So, basically, this lets you make the trade-off by imposing a budget constraint, by setting relative prices across goods. 

The points are like utils, they're not meaningful. They're only meaningful relatively. It lets you set relative prices across goods and then it lets you, essentially, optimize across those various goods. So budget constraints, essentially, by setting up this marginal rate of transformation, can help with a lot of kind of decisions in life.

Jujur saja, siapa pun yang mengatakan makan siang kedua ini sama enaknya dengan makan siang pertama pasti bohong. Saya jauh lebih memilih Big Mac, kentang goreng, dan Coke dibandingkan nugget, irisan apel, dan Diet Coke. 

Tapi, saya juga lebih suka tetap bisa makan malam. 

Jadi, pada dasarnya, ini memungkinkan Anda membuat pertukaran dengan menetapkan kendala anggaran dan menentukan harga relatif di antara makanan. Poin-poin itu seperti "utils" atau satuan kepuasan; nilainya tidak benar-benar signifikan. Poin-poin tersebut hanya memiliki makna secara relatif. 

Ini memungkinkan Anda menetapkan harga relatif di antara berbagai barang dan, pada dasarnya, mengoptimalkan pilihan di antara barang-barang tersebut. Jadi, batas anggaran, dengan menetapkan tingkat transformasi marjinal ini, bisa membantu dalam berbagai jenis keputusan hidup.